今日で断酒４日目だ。

勝間和代さんのYouTubeで断酒について語られている回があり「3日酒を辞めて後はきっぱり縁を切ることだ」という言葉が印象に残っていた。

そうすると私は3日辞められたので、ここからは縁切り無関心のフェーズへ向かっていくことになる。

もちろんそんなに簡単ではないことは何度も何度も失敗してきたので身に染みて良く分かっているし、これからもし順調に辞められたとしても、酒に関してだけは一生自分を信頼することはない、、というかしてはならないと感じている。

3日辞めた実感は以下のとおり

メリット

•食事量としては増えているにもかかわらず（3日めにいたっては夜にかなりドカ食いしてしまったが）体重と体脂肪率のゆるやかな減少

•ウエストのしまり（いつもの服が少しゆるくなった）

•顔のむくみの解消（目がおおきくなったように感じる、触った感じのサイズ感が小さくなる）

•朝の目覚めの良さ

•自己肯定感が上がる

等々…ざっと書いてみても3日でこれはかなりお得感がある気がする。

デメリット

•寝つきが悪い

…これぐらいか。しかも毎日気絶していた生活から「よし寝よう」という生活に変化したてのところなので、無理もない。いずれ解消されるだろう。